胸の大きな筋肉である大胸筋は、「鎖骨」「肋骨」から「上腕骨」に広がり、肘を前に持ってくる働きがあります。 大胸 […]

多くの人は1日に摂取する糖質の多くをごはん、パン、麺類などの主食から摂取しています。 主食を減らすことで、1日 […]

パーソナルトレーニングを一言でいうと、 「お客様のニーズに合わせたトレーニング」です。 例えば、オーダーメイド […]

ダイエットを始めようと思った時、『今日から○○を始めよう！』と意気込んだ経験はないでしょうか？ その思いのまま […]

筋トレの最大のメリットは、【基礎代謝が増えること】にあります。 筋肉は体を動かすためのエンジンのようなもの。 […]

リバウンドを防ぐためには、 【極端な食事制限を避け、栄養バランスに配慮した食事をすることが大切】です。 まず、 […]

浮き輪肉ができる原因は次の3つです。 【基礎代謝の低下】【食生活の乱れ】【運動不足】 原因がわかれば対処できる […]

ダイエット中、なかなか体重が減らず気持ちが焦ったり落ち込んだりしてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか？ […]

睡眠中には、美容や健康に大きく関わる「成長ホルモン」が分泌されます。 成長ホルモンには脂肪を分解する働き、筋肉 […]

「ダイエット中は、やっぱりおやつを我慢すべきなのかな……。」 ダイエットのためには摂取カロリーを抑える必要があ […]