有酸素運動を行うと、身体にさまざまな効果があります。効果を把握することで、ご自身の目的に応じたトレーニングを行 […]

筋トレで肩こりが解消する理由には、血行促進や筋肉量増加、筋肉の動き改善などがあります。 【血行促進】 肩や首周 […]

むくみ予防のために、普段から気を付けるべきことを5つ紹介します。日々の生活に取り入れて、むくまない身体を目指し […]

【炭水化物（糖質）】 炭水化物には糖質が多く含まれています。カラダを動かすために大切なエネルギー源ですが、摂り […]

【バナナ】 運動前には消化・吸収が早いバナナがおすすめです。 糖質やビタミンといった栄養素が含まれているため、 […]

基礎代謝は、人間が生きていくために必要です。 基礎代謝を上げることで、どのようなメリットがあるのでしょうか。 […]

「引き締まったスタイルになりたい」とお悩みの方多いのではないでしょうか？ 美しいスタイルを目指すとつい脂肪を減 […]

【疲れにくくなる】 姿勢が悪いということは、言い方を変えると「不自然な姿勢」ということなので、カラダのどこかし […]

【ダイエット効果】 ダイエット効果が抜群です！ 筋肉が増えると、体の基礎代謝がアップします。 基礎代謝は、何も […]

【高い筋力増強効果】 大きな筋肉は発揮できる力も大きいため、鍛えることで効率的に筋力を高められます。 大きい筋 […]