水を適切に摂ると、カラダの代謝をスムーズにしてくれる効果が期待できます。 代謝とは、食べたものから必要な栄養素 […]

【自分に合ったトレーニングメニューをセットしてもらえる】 パーソナルトレーニングでは、マンツーマンでトレーニン […]

ダイエットやトレーニングが続かないのは、何らかの理由でモチベーション（やる気）が失せてしまうからではないでしょ […]

ダイエット中であっても、適切な飲み方を知っていれば十分にお酒を楽しむことはできます。 ダイエット中は糖質を含む […]

多くの方が、ダイエットは厳しい食事制限と運動をすることだと思っているのではにでしょうか？ なかには、運動しない […]

【代謝が上がって全身痩せ】 お尻の筋肉は、主に大臀筋、中臀筋、小臀筋の3つの筋肉で構成されていて、身体の中でも […]

プロテインとは、日本語で【たんぱく質】と言い、ギリシャ語で一番大切なものを意味する「プロテオス」が語源です。 […]

【姿勢改善】 背中の筋肉を鍛えることで、背筋が伸び、身体への負担が少ない姿勢をキレイに維持する効果があります。 […]

筋トレや運動をしている方に限らず、日々の食生活では炭水化物、タンパク質、脂質という３種類の三大栄養素、およびそ […]

【摂取カロリーが消費カロリーよりも多ければ太る】 摂取カロリーとは文字通り「身体の中に取入れた食べ物のカロリー […]