リバウンドを防ぐためには、 【極端な食事制限を避け、栄養バランスに配慮した食事をすることが大切】です。 まず、 […]

浮き輪肉ができる原因は次の3つです。 【基礎代謝の低下】【食生活の乱れ】【運動不足】 原因がわかれば対処できる […]

ダイエット中、なかなか体重が減らず気持ちが焦ったり落ち込んだりしてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか？ […]

睡眠中には、美容や健康に大きく関わる「成長ホルモン」が分泌されます。 成長ホルモンには脂肪を分解する働き、筋肉 […]

「ダイエット中は、やっぱりおやつを我慢すべきなのかな……。」 ダイエットのためには摂取カロリーを抑える必要があ […]

ダイエット中はカロリー制限を行う方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？ 「たんぱく質にはカロリーがあるのに […]

【肩こりを緩和させる】には、【姿勢を正すこと】が大切です。 外くるぶし→膝横→大転子（お尻の横の骨）→肩→耳の […]

お尻が垂れる一番の原因は、加齢や運動不足による筋力低下です。 お尻の筋肉は、立っている間、重力に負けないように […]

なぜ野菜を先に食べることが健康につながるのでしょうか？ 食事により糖質を摂取すると血糖値が上がります。 しかし […]

唐揚げやトンカツ、ポテトチップス、ドーナツなど、スナック類などさまざまなジャンルに揚げ物料理があり、避けるのが […]