女性が美しいデコルテを手に入れるためには、【大胸筋と小胸筋】の筋トレがポイントになります。 大胸筋は鎖骨の下か […]

お腹をへこませるには、筋肉をしっかり動かし脂肪を燃焼させることが重要です。 しかし、腹筋をやみくもに行えば良い […]

肩こりの多くは、病気が原因ではない【本態性肩こり】です。 原因ははっきりしていませんが、姿勢の悪さや運動不足、 […]

ヒップヒンジとは【お尻、股関節を蝶番のように動かすエクササイズ】です。 そして、スクワットやデッドリフトなどを […]

股関節が柔軟になってスムーズに動くようになると、さまざまないい効果があります。 まず血流やリンパの流れが良くな […]

胸の大きな筋肉である大胸筋は、「鎖骨」「肋骨」から「上腕骨」に広がり、肘を前に持ってくる働きがあります。 大胸 […]

多くの人は1日に摂取する糖質の多くをごはん、パン、麺類などの主食から摂取しています。 主食を減らすことで、1日 […]

パーソナルトレーニングを一言でいうと、 「お客様のニーズに合わせたトレーニング」です。 例えば、オーダーメイド […]

ダイエットを始めようと思った時、『今日から○○を始めよう！』と意気込んだ経験はないでしょうか？ その思いのまま […]

筋トレの最大のメリットは、【基礎代謝が増えること】にあります。 筋肉は体を動かすためのエンジンのようなもの。 […]