猫背改善には軽い運動やストレッチなどで背骨の柔軟性を保ち、背中周りの筋肉を鍛えることが大切です。 運動不足は猫 […]

「座るとつい脚を組んでしまう。。。」もはや無意識に行ってしまう習慣ですが、当然やらない方が身体のため。 猫背に […]

背中を鍛えることで期待できるメリットについて、ここで具体的に3つご紹介します。 なお、その効果は個人差が大きい […]

日常的にお尻が使えると、ダイエットにも良い影響があります。 それはなぜかというと、お尻の筋肉の体積の大きさに秘 […]

アイスのパッケージに、「種類別」という表記があるのをご存知でしょうか。 アイスと一口にいっても、その種類は以下 […]

女性が美しいデコルテを手に入れるためには、【大胸筋と小胸筋】の筋トレがポイントになります。 大胸筋は鎖骨の下か […]

お腹をへこませるには、筋肉をしっかり動かし脂肪を燃焼させることが重要です。 しかし、腹筋をやみくもに行えば良い […]

肩こりの多くは、病気が原因ではない【本態性肩こり】です。 原因ははっきりしていませんが、姿勢の悪さや運動不足、 […]

ヒップヒンジとは【お尻、股関節を蝶番のように動かすエクササイズ】です。 そして、スクワットやデッドリフトなどを […]

股関節が柔軟になってスムーズに動くようになると、さまざまないい効果があります。 まず血流やリンパの流れが良くな […]