夕方の3時00分～4時00分。
もう一踏ん張りしないといけないのに
ちょうど小腹が空いて集中力も切れる頃ですよね。
低血糖をおこす時間帯とも言われているので、
その時間に甘いものを摂ると、
１～2時間以内に機能性低血糖をおこし
夜ご飯もガッツリ食べてしまいます。
なので、この時間は 、
ゆで卵、ハチミツ、プロテイン、MCTパウダー入りの飲み物などがおススメです。
エネルギー補給にもなり、 低血糖も防いでくれて、
夜ご飯の時にもそんなにお腹が空く事はありません。
是非試してみてください。