【姿勢改善】
背中の筋肉を鍛えることで、背筋が伸び、身体への負担が少ない姿勢をキレイに維持する効果があります。
【肩こりや腰痛の予防】
背中の筋肉を鍛えることで、頭をしっかり支えられるようになり、肩こりが起こりにくくなります。
また、姿勢が崩れることで腰が反ったり曲がったりしてしまい、これが原因で腰痛につながることもあります。
背中の筋肉を鍛えることで、肩こりや腰痛の予防につながるかもしれません。
【基礎代謝の向上】
背中にはたくさんの筋肉が構成されており、これらを鍛えることで筋肉量が増え、基礎代謝が向上します。
基礎代謝が向上すると、生命維持活動において消費されるエネルギーが増えるため、ダイエットにも効果的です。