モチベーションが続かないのは、
「自分の意思が弱いから。。。」と思うのはやめましょう。
誰にでもやる気が出ない時や
頑張れない時はあります。
自分の意思に頼るのではなく、
環境から整えたり
モチベーションを保つコツを知っておきましょう。
例えば、
【目標を明確に決めておく。】
なんとなく痩せたいよりも
体重を2kg落としてこのスカートを履けるようにする。など
の方が数値化できてて具体的の方が継続しやすくなります。
あとは自分にご褒美を与えることもいいでしょう。
トレーニングを週に2回頑張ったら
好きなものを食べていい日を作る。など
オーバーすぎないご褒美で
自分のモチベを保ちましょう！