【女性向け】自然由来以外の砂糖をやめると？

【お菓子は避ける】ということになります。

得られる効果としては、

・血糖コントロールの向上
・体重減少
・病気のリスク軽減
・心臓の疾患や虫歯予防

と嬉しい効果はたくさん。
でもいきなり全て無くすのは難しいと思います。

なので、まずは量や頻度を減らしてみることをおすすめします。

そして、健康にいいことをしているんだと思い込みも大事になるでしょう。