【女性向け】筋肉はどのくらいでつく？

筋トレをした直後は「パンプアップ」といって筋肉がやや肥大する事がありますが、実際に「筋肉がついてきたな」と実感できるようになるまでの期間はおよそ3か月ほどです。

少しずつ筋肉のラインが見えるようになったり、体組成計で測ると筋肉量増えていたりするのがわかるでしょう。

また、他人から見て「筋肉がついたな」とわかるようになるまでの期間は、およそ6か月が目安です。

数値に変化が現れるのは3か月、見た目に変化が現れるのは約半年。

地道にコツコツ継続していきましょう！