筋トレの最大のメリットは、【基礎代謝が増えること】にあります。
筋肉は体を動かすためのエンジンのようなもの。
筋肉量が多いほど基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がると効率良くエネルギーを消費出来るようになるため、1日の消費カロリー量を増やすことが出来るのです。
ダイエットの基本は、摂取するカロリー量よりも多くカロリーを消費することなので、筋トレによって筋肉量を増やし、基礎代謝をあげることは効率的なダイエットにつながるでしょう。
太りにくい体質になるには、筋肉量を増やして基礎代謝を上げること、そして必要以上にカロリーを
摂取しすぎないように食生活を整えることも大切になります。