ダイエット中、なかなか体重が減らず気持ちが焦ったり落ち込んだりしてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか？
しかし、早く結果を出したいからといって無理してはいけません。
ダイエットは、減量後の体重を維持することができて初めて【成功した】といえるものです。
一度体重を落とせても、リバウンドしてしまえばせっかくの努力が水の泡になってしまいます。
減量後の体重を維持するためには、短期間に無理をして痩せるのではなく長い目で見て続けられるよう無理なく生活習慣を変えていくことが必要です。
「ダイエットを成功させるためには何をしたらいいのだろう…」
「なんとなくカロリー制限と運動をしていたけれど、効率が悪いのかも…」
このようにお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか?
健康的な減量のためには、普段の生活習慣を改善しコツコツ続けることが重要です。