【糖質制限】→【脂質増加、食物繊維・ミネラル不足　【慢性炎症、慢性不調の原因になります。】 糖質制限を魅力的だ […]

【100gあたりのフルクトース量】 ・りんご5.5g ・バナナ2.5g ※シリアル、菓子、ジュースに含まれる糖 […]

今回からは【たんぱく質について】お話いたします。 元々の語源はギリシャ語で「プロティオス（proteios）」 […]

食生活の改善として、習慣化しない方が良い食べ物が、 【小麦・乳製品・リノール酸・飽和脂肪酸・精製糖質】であり、 […]

～基本的なトレーニング～（全ての身体動作のベースになる） 【押す、引く、しゃがむ、立つ】 ・各関節の適切な協調 […]

寒暖差が激しくなってきましたが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ この季節から春までにかけて体調が優れない方 […]

「二の腕細くなりたい！」 って思っている方の多くは、肩も巻肩だったりします。 二の腕（上腕三頭筋）が、肩甲骨に […]

皆さんは、肩や足指などが 壁や物にぶつかる事はありますか？ 自分のカラダの範囲や動きの認識にズレがあると、この […]

夕方の3時00分～4時00分。 もう一踏ん張りしないといけないのに ちょうど小腹が空いて集中力も切れる頃ですよ […]

起床後～出勤するまでは、 大してカラダを動かさないので カラダの調子に気づく事はほぼありません。 しかし、スト […]