少し前にニュースになりましたが、国が推奨する運動時間をご存知でしょうか？ 最近、「健康づくりのために推奨される […]

体重計の数字。気持ちは分からなくもないですが、「体重」という数字にどうしても目がいってしまい、増えたら辛く、減 […]

皆さんは1日何時間の睡眠が確保できていますか？ あの野球界の神様、大谷翔平選手はあれだけ移動などで忙しくても1 […]

こんにちは！トレーナーの笠川です！ 当ジムのクライアント様の中で「痩せたい！」とダイエット目的でご利用されてい […]

こんにちは！トレーナーの笠川です！ 今回は、痩せたい方にオススメの筋トレの王道「スクワット」についてお話しさせ […]

こんにちは！トレーナーの笠川です！ 皆さんは、睡眠時間をしっかり取れてますか？ 健康なカラダづくりやダイエット […]

こんにちは！トレーナーの笠川です！ 今回は、ダイエットで大きな障害となるのが【間食】についてお話しさせていただ […]

こんにちは！トレーナーの笠川です！ 今回は、【セミパーソナルトレーニング】についてご説明させていただきます。 […]

こんにちは！トレーナーの笠川です！ 皆さんは「体脂肪率」という言葉、当たり前のように知っていると思います。 そ […]

こんにちは！トレーナーの笠川です！ 今回は、知ってるようで知らない【筋肉の必要性】についてお話しさせていただき […]