【ダイエット中だけど、なかなか体重が減らない、、、】
このように、思うように体重が減らずお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか？
また一度は体重を減らせたものの、リバウンドしてしまったという方も多いと思います。
ダイエットは減量後の体重をキープできて初めて、「成功した」といえます。
極端な食事制限などの無理なダイエットはリバウンドする可能性が高い上、健康を損ねるリスクがあるため得策とはいえません。
私の経験上、食事のみで体重（体型）をキープした方は０に近しく、1年持った方はいません。
健康を保ちながら無理のない範囲で減量していくことがダイエット成功の鍵なのです。
ダイエットは減量後の体重を維持することができて初めて「成功」といえます。
極端な食事制限などによる急激な減量は、リバウンドしやすくなる上、健康への悪影響も生じる可能性があるため絶対に行うべきではありません。
ダイエットの成功のためにはカロリー計算を行い、栄養バランスの取れた食事を規則正しく摂って【適度な運動を行うことが重要】です。
また睡眠も十分にとることを心掛けましょう。