こんにちは！トレーナーの笠川です！
今回は、知ってるようで知らない【筋肉の必要性】についてお話しさせていただきます。
筋肉があった方が良いメリットは以下のようなことが思い浮かぶと思います。
・体力が維持できるから。
・怪我の予防ができるから。
・体が引き締まって見えるから。
・免疫力が上がるから。
などなど。
そして、体重が同じ60キロでも、筋肉が多い60kgか体脂肪が多い60kgかで【見た目】は全然違ってきます。
そして、筋肉が必要なもう1つの理由は、
【基礎代謝が上がり、痩せやすいカラダになるから】です。
筋肉が1キロ増えると基礎代謝が13Kcal上がります。
基礎代謝は体のエネルギー量なので、エネルギーが増えれば脂肪の燃焼に繋がるのです。
ちょっと難しく書きましたが、簡単に言えば筋肉がつけば
【今より健康な体が手に入る】ということになります。
今からでも遅くありません。
痩せたい人も
体力付けたい人も
疲れやすい人も
絶対に筋肉をつけることで改善いたします！
筋肉は裏切らない、、、
この言葉は本当です！
ぜひ今から健康的で美しい体を手に入れるために筋トレを始めましょう！