こんにちは！トレーナーの笠川です！
今回は、現代病でもある【猫背】についてお話しさせていただきます。
実は猫背とは医学用語でも病態でもないのです。
では、なぜ【猫背は良くない】と言われるのでしょうか？
そもそも猫背のデメリットってなんでしょう？
一番は誰もが感じている【見た目が老けて見える】ということでしょうか。
年齢を重ねて白髪が全くなかったとしても、猫背で10歳くらい老けてみえてしまうことはあります。
その他にも、
・肩こり・腰痛・首こりになりやすい
・自律神経のバランスが崩れる
・股関節痛・膝痛になりやすい
・呼吸が浅くなる
・胃腸が下垂し機能が弱くなる
・転倒や認知症のリスクが上がる
・逆流性食道炎のリスクが高まる
などがあげられます。
年齢を重ねてくると重力に逆らう筋肉が衰えてきて、体幹をしっかりと支えられなくなります。
これらのデメリットを防ぐためにも猫背から脱却しなくてはなりません。
一番の猫背脱却方法はやはり【筋力トレーニング】
取り掛かるのは早い方が良いです。
一緒に健康に美しいカラダを手に入れましょう！