体幹とは、顔・首・腕・足以外の部分である、【体の中心部を】指す言葉です。
地面に生えている木が幹によって枝を支えているように、人体も体幹によって姿勢が保たれています。
体幹の筋肉を強化すると、キレイな姿勢を保ち、安定して運動できるようになります。
正しいフォームで動くことができれば、さまざまなスポーツでパフォーマンスが向上するでしょう。また、安定した動作は日常生活での転倒や怪我の予防にも効果的です。
また体幹トレーニングに取り組むと、体全体が引き締まるため、理想的な体形を維持しやすくなります。
トレーニングによって筋肉量が増えると、基礎代謝も高まる傾向です。