猫背改善には軽い運動やストレッチなどで背骨の柔軟性を保ち、背中周りの筋肉を鍛えることが大切です。
運動不足は猫背以外の体の不調にもつながるため、毎日少しずつでも鍛えるようにしておきましょう。
猫背が気になって姿勢を正しても、支える力が少なければ時間の経過とともに猫背に戻ってしまいます。
筋トレをすると体の深層部にあるインナーマッスルや体幹を鍛えられ、頭や首を支える力を向上させる事が期待できます。
また、猫背を改善したいなら大腰筋、腹横筋を鍛えることも有効な手段になります。
ぜひこの機会に筋トレで美しい姿勢を手に入れましょう！
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