【女性向け】お腹を凹ますには？

お腹をへこませるには、筋肉をしっかり動かし脂肪を燃焼させることが重要です。

しかし、腹筋をやみくもに行えば良いというわけではありません。
大切なのは「お腹をへこます意識」をすることです。そのためにはお腹の深い部分の筋肉を指す「インナーマッスル」を鍛えていきましょう。

インナーマッスルとは、身体の奥にある筋肉で、「横隔膜」や「腹横筋」がそれにあたります。

一般にインナーマッスルは遅筋が多く、遅筋にはエネルギーの焼却炉であるミトコンドリアが多いので、鍛えると痩せやすいと考えられています。