こんにちは！トレーナーの笠川です！
夏が終わりこれからは秋に向かっていくのですが、ここ10年程は「もう秋って1～2週間しかないんじゃない？」」と思うくらいに残暑が厳しい日々が続きます。。。
これからは夏の疲れが出やすくなる時期になり、代謝の低下による体脂肪増加の可能性が高まります。
疲れが出やすい人と、出にくい人の違いはたくさんありますが、その1つにあげられるのは、やっぱり【たんぱく質】です。
タンパク質は【体力作り】に欠かすことはできない栄養素です。
人間の体の8割はこのたんぱく質でできているとも言われるくらい重要なものなのです。
疲れにくい体作りや、体力の維持向上、ダイエットやシェイプアップなどどんな目的の方にもたんぱく質は必要なのですが、それ以外にも、タイトルにも書いたように
【髪の毛の質】
【肌の質】
【爪の質(柔らかさ)】
など女性が気になるこれらのものも、たんぱく質不足が影響して見た目が悪くなったりします。
そして、食材から摂ったタンパク質をしっかり吸収するには運動が不可欠になります。
ダイエットを始め髪質肌質も高めたいそこの貴方。
ぜひ運動とタ積極的なタンパク質摂取を始めましょう！