こんにちは！トレーナーの笠川です！
今回は、多くの方が悩んでいる【猫背】についてお話しさせていただきます。
「私は猫背じゃない！」と思っている方も多いと思いますが、実際には多くの方が猫背だと言われています。
猫背のデメリットは、
【見た目が美しくない】
というのは、皆さん周知の事実ですだと思います。
でも、それ以上に本当にカラダに悪影響を及ぼします。
まずは【カラダの不活性】
猫背になると胸が縮こまってしまうので、必然的に呼吸が浅くなってしまいます。
それによって「代謝が下がり、太りやすくなる」のです。。。
次は【お腹の不健康】
猫背だと、お腹が押し潰されるような形になります。
それによって、食べたものの消化・吸収が悪くなり、お通じが滞りやすくなります。
また、背中が丸まってしまうことで、背骨の中を通っている自律神経が圧迫され、血液の循環や内臓の働きが低下してしまいます。
他にも、背中が丸まると背骨や身体にかかる負荷が増すため、腰痛や肩こり、頭痛、椎間板ヘルニアなどのリスクも高まってしまいます。
猫背は【虫歯と同じ】で、「毎日の積み重ねでどんどん姿勢は悪くなります。」
食事中や仕事でイスに座っている時に背中を「ピンッ！」と伸ばすだけでも違います。
ただし、一番の改善方法はやはり【筋トレ】
ぜひこれを機に筋トレを始めてみませんか？