こんにちは！トレーナーの笠川です！
パーソナルトレーニング・セミパーソナルトレーニングを受けている女性のお客様が毎朝有酸素運動を頑張っておりますが、これは実は体脂肪を燃やすのに最適ということを知っていましたか？
実は、これにはカラダに存在している【糖質（グリコーゲン）】が関係しています！
有酸素運動はできるだけ体内に糖質がない状態の時にすることがおすすめです。
理由としては、有酸素運動では、脂肪を燃料にカラダを動かそうそするので、体内に糖質が少なければ少ないほど体脂肪の燃焼が優先されやすくなるのです。
寝ている間（夜中）って基本栄養摂らないですよね。
言い換えれば、何も食べないので起きたら空腹状態と言えます。
代謝や筋肉・筋力を落とさずに体脂肪を減らしたい方はアミノ酸と水分を摂取して有酸素運動を30分くらい行うことをおすすめいたします！