こんにちは！トレーナーの笠川です！
今回は、女性の方は一番こだわりたい「腸」についてお話しさせていただきます！
韓国人は美人が多い理由として、腸内がキレイだということは有名ですが、これはまさに本当のことなんです。
それにはキムチが影響しています。
キムチに含まれる乳酸菌が女性をキレイにしてくれていると言っても過言ではないでしょう。
それくらい腸内に影響のある食べ物は習慣化したら最強です。
では、まず何からすれば良いのか？
それは食物繊維を摂取できているか見直す必要があるということです！
食物繊維ってどんなものに含まれるかご存知でしょうか？
有名どころで言えば、海藻類やお野菜に多く含まれております！
食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。
これをバランスよく摂取して行くことが大切と言われています。
次回は女性にとって味方の水溶性食物繊維ついてお話ししていきます！！