こんにちは！トレーナーの笠川です！
前回、パーソナルトレーニングを受けている女性のお客様から【痩せ体質になりたい】とお話をいただきました。
今日は、その【痩せ体質になるための食事】をご紹介いたします。
ただ、大前提として、今日お話しする内容が「１」だとしたら、これをやっただけで痩せ体質になるわけではありません。
その「１」は他にもたくさんあるわけです。
その一つ一つをたくさん習慣化していくことで、「大きな数」すなわち【痩せ体質】に変えていくことができます。
それではどんな食事を取り入れていけば良いのかというと、
それは「青魚」です。
「魚を食べれば賢くなる」と昔の人はよく言ったものですが、まさにその通りです。
これには理由があります。
・脂肪細胞が痩せ細胞に変化する
・全身の細胞が柔らかくなる。
・全身に酸素を運びやすくなる。
オメガ３を聞いたことがあると思います。
青魚には多く含まれている良質な油です。
ぜひできるだけ1日に一食は青魚を取り入れて、【痩せ体質】への生活習慣を作ってみてください。