こんにちは！トレーナーの笠川です！
現在、パーソナルトレーニング通っている女性のお客様と【体質】の話になりました。
そのお客様は元から肥満体質で、痩せ体質になることを目標に日々取り組んでいます。
日頃の頑張りもあり、体重の減少も見た目の変化も感じれもらえていますが、体質になるとよくわからないとのことです。
確かに体質ってどうやって変えていくのか？そもそも体質は変化するのか？
答えを言うと、体質は変えられるものであり、すぐに変化するものでもございません。
逆にすぐ変化するものは、その分すぐに戻るという意味も含んでいることは理解しておいてくだいい。
すなわち、一番重要なことは【習慣化】させていくこと。
だからこそ【食習慣】が一番大事。
身体を作っているのは食べ物の栄養なんですから。
ここがブレてしまうとどんなに運動しても睡眠を摂っても身体を作ることはできないでしょう。
必要なことは痩せ体質になりやすい食材を選び、それを食習慣にしていくということです。
次回は、その具体的な食材についてお話しさせていただきます！