こんにちは！トレーナーの笠川です！
みなさん、甘いものはお好きでしょうか？
僕も好きですし嫌いな人の方が少ないのではないでしょうか？
そして、ジムに来ていらっしゃる皆さんは筋力トレを頑張りながら甘いものを楽しんでおられます。
糖質は、摂取した量を消費する、あるいは、必要以上に摂り過ぎなければ、体脂肪として蓄積されることはありません。
定期的に正しい筋力トレーニングを行っていれば、糖がエネルギー源として使われるのですが、運動不足や糖の過剰摂取によって余った分は、中性脂肪として身体に蓄積されます。
筋肉は、エネルギーの貯蔵庫でもあり、血糖値の調整を行う働きをします。
要は、正しい筋力トレーニングを定期的に行うことによって、余分な糖を脂肪やグリコーゲンなどの貯蔵エネルギーに素早く変えたり、必要な時に分解してエネルギーとして使われるということです。
だから甘いものを食べても太らない訳です。
※脂肪分の高いクリーム系スイーツは太りやすいのですので、頻度と量にご注意ください。