こんにちは！トレーナーの笠川です！
【女性に摂って欲しい栄養素】って聞くと何か聞き覚えのない栄養素？サプリ？って思われる方もいるのではないでしょうか？
意外にも身近過ぎるもので摂取して欲しいものがあります。
それは、【たんぱく質】です。英語で訳すとプロテインです。
理由としては、たんぱく質の摂取量が増えるとそもそも髪の毛や肌が綺麗になってきます！
爪も伸びるのが早くなります！
これは、女性にとっては嬉しい情報ですよね！
理由としては、
体内のたんぱく質（細かく言うとアミノ酸）が少なくなると、そのアミノ酸を再利用してしまい新鮮なアミノ酸が循環しないためにお肌や髪が綺麗にならないという現象が起きてしまいます。。。
なので、手軽にプロテインは1日一杯でも良いのでタンパク質を意識して摂る習慣をつけることをおすすめいたします！