こんにちは！トレーナーの笠川です！
「毎週、仕事やお付き合いで外食が入る。。。」
「ストレス解消で大食いしたり、つい食べ過ぎてしまう。。。」
それでもダイエット・ボディメイクを成功させることは可能なのか？
結論から申し上げると、【可能】です。
代謝が落ちて痩せにくくなった40代・50代女性の方、ご安心ください。
一日二日位食べ過ぎたとしても、習慣的にある一定のレベルの筋力トレーニングを行っている方であれば、二、三日、遅くとも一週間で戻すことは可能です。
定期的に、ある一定のレベルで筋力トレーニングを行っているという努力は、
【その努力分だけ必ず報われるようになっています。】
存分にその恩恵に預かりましょう。
たくさん食べた翌日は体重は増えています。
ですが、これは一時的な現象で、身体の水分量の増加が原因となります。
決して、増えた分全て脂肪ではありません。
たくさん食べれてしまう炭水化物（糖質）は、水分と結びつきやすい性質があるため、食べ過ぎた翌日はその分が体重増加となって現れたます。
いわゆる「むくみ」です。
もちろん、食べ過ぎが長く続き過ぎた場合は太ります。
食べることは、人生の楽しみの一つです。
脳内物質も分泌されますので、たまには美味しいもの、好きなものを食べて、幸福感を味わい、上手にストレス発散しましょう！