こんにちは！トレーナーの笠川です！
本日のテーマは『ぽっこりと下腹が出る原因について』についてお話しさせていただきます！
特にお酒を頻繁に飲んでいるわけでもなく、むしろ普段からちゃんと筋トレやストレッチを行なっているのに下っ腹が出てきてしまっているという人は多いのではないでしょうか？
実際に全体的には細いのに下腹部だけ極端に出てしまっていたりする方もよくいらっしゃいます。
原因はズバリ「反り腰」です。。。
もちろん単純に「食べ過ぎによる肥満」であることも多いのですが、先ほど述べたように筋トレやストレッチを日常的に行なっていたり、整体などに通ってメンテナンスをしていても改善されない場合は「反り腰」が原因によるケースが多いのです。
反り腰の改善だけでもぽっこりお腹が凹むことは十分にありえます。
エクササイズとしては「腹筋強化」「お尻のトレーニング」「背筋強化」などを行うことで反り腰の改善効果が可能になります！
しかし、お客さまによって個人差があるため、どこの筋肉が弱くなってしまっていて、どこの筋肉を強化しなければいけないのかは姿勢分析をしてみないと適切なアプローチができず、効率の悪いトレーニングになってしまうことも。。。
そんなな時はパーソナルトレーニングで反り腰の原因となっている筋肉を緩めて、弱くなってしまっている筋肉をトレーニングで強化していくことが一番の近道です！
経験豊富なトレーナーであれば身体の状態に応じた適切なアドバイスをしてくれますので一度受けてみましょう！