こんにちは！トレーナーの笠川です！
女性向けに（男性のことも含みます）情報を発信しているのでぜひご覧ください！！
筋肉の部位は女性の方が意識しにくいことが多々あります。。。それは男性に比べると女性の方が筋肉量が少ないからです！
もちろん筋肉がないってことはないからあるのですが、どうしても筋肉の繊維量が少な手前なかなか意識しづらい傾向にあります。。。
では、どこの部位を鍛えた方が良いのか？
それは「下半身」です！
なぜなら筋肉量が多いため、効率よく筋肉の稼働量が増えていき代謝が上がりやすくなります！
だからと言って、ずっと下半身ばかり鍛えてしまうと下半身の筋肉が多くなってしまうので下半身が大きく見えてしまいがちです。。。
それは女性にとってプラスではありません。
ここで必要なのが
「鍛える部位をしっかり見極めて行くこと。」
いつまでもスクワットしていても…
鍛えるべき部位をしっかり鍛えていくことで日常的にバランスが整いやすくなり脚やせや細さが出てきます！
ぜひ色々な下半身トレーニングを取り入れてみてください！